Urheiluhieroja    Kimmo Roos

Urheiluhieronta

Urheiluhieronta on klassisen hieronnan soveltamista urheilijoiden tarpeisiin. Urheiluhieronta ei ulkoisesti eroa klassisesta hieronnasta, mutta urheiluhierontaa antavalta hierojalta edellytetään laajempaa ymmärrystä urheilun aiheuttamien harjoitteiden ja rasitusten vaikutuksesta kehoon. Vastaavasti taito annostella hierontaa siten, että se edesauttaa urheilijaa optimaalisesti eri harjoittelu- ja kilpailujaksoissa/-tilanteissa, erottaa urheiluhieronnan ns. perushieronnasta.

Nimestään huolimatta urheiluhierontatekniikoita käytetään myös kuntoliikkujan tarpeisiin. Esimerkiksi kestävyysjuoksua harrastavien jaloissa voi ajoittain esiintyä penikkataudin (lihasaitiosyndrooma) oireita, joita voidaan helpottaa oikean tyyppisellä hieronnalla. Sauvakävelyn positiivisia vaikutuksia voidaan entisestään parantaa relaksoivalla niska-hartiaseudun hieronnalla.

Urheiluhieronnan tavoitteita ovat mm.:

• urheilusuoritukseen valmistautuminen
• palautumisen edistäminen ja nopeutuminen
• vammojen ennalta ehkäisy
• jo syntyneiden vammojen parantumisen nopeuttaminen
• sidekudoksen elastisuuden parantaminen ja ylläpitäminen
• lihaskireyden ja jäykkyyden aikainen toteaminen ja poistaminen
• yleinen rentoutuminen

Yhteistyökumppani Ääneseudun alueella: Marko Partanen